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メンタルトレーニング

メンタルトレーニング
メンタルトレーニングとは?
メンタルトレーニング心身をリラックスさせて意識を集中すると、脳からアルファ波という脳波がたくさん出ます。このアルファ波状態に入ると、いかなる場面においても実力を100%発揮できるようになります。人前での発表や試験・試合の本番において、緊張せずにうまくいくようになるのです。
また、アルファ波状態でイメージ(想像)したことは、その実現が加速されます。脳が実際に体験したと錯覚して、経験値が増すためです。これは一般的にはイメージトレーニングと呼ばれています。この手法を応用することにより、苦手やストレスを克服したり、人間関係や健康を改善したり、夢や目標の実現を加速させたりすることができます。

アルファ波このアルファ波状態に入るための誰でもできる最も簡単な方法がメンタルトレーニングです。ヨガや座禅、自律訓練法、自己暗示法など、古今東西に伝わるトレーニングを研究し、その中からアルファ波をたくさん出せるようになる方法のエッセンスを抽出して体系化したものです。
また、心身をリラックスさせる過程において、プラス思考になるトレーニングを行うので、心の状態(メンタリティー)がいつも前向きかつ穏やかでエネルギッシュな状態になるというメリットもあります。

アルファ脳波測定について
イプラスジムでは脳波バイオフィードバック装置を使用してあなたの脳力を発揮させる脳波『ミッドα波』でているかを測定することができます。
脳波と脳力発揮のメカニズム
ドーパミン
満足を感じる事で分泌され、やる気が出てきてストレスが解消されます。自律機能のバランスが回復し、自然治癒力が高まり、病気になりにくくなります。
アドレナリン
不安や不満を感じる事で分泌され全身が緊張し思考力が低下します。さらに白血球の働きが抑制され、免疫機能も低下します。
脳波の種類
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トレーニングの様子(写真をCLICKで拡大します)
メンタルトレーニングの様子 (1) メンタルトレーニングの様子 (2) メンタルトレーニングの様子 (3)
メンタルトレーニングの様子 (4) メンタルトレーニングの様子 (5) メンタルトレーニングの様子 (6)
メンタルトレーニングの様子 (7) メンタルトレーニングの様子 (8)  
写真以外にも様々なトレーニングをご用意しております。
イプラストレーニングを体験できる『体験レッスン』もございますので、一度体験してみてください!
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会員の声

10代 男性 中学3年生

以前は集中力はあるものの、うまくコントロールできていなかったが、トレーニングを受けるにつれて落ち着きがでてきて、メリハリをきかすことができてきた。感情のコントロールもできてきている。

30代 女性 税理士

一年間通して、メンタル面で非常に穏やかに過ごせるようになった。ビジョンも眼が滑らかに動くようになったのが実感できた。また目を閉じても映像が残る時が多くなってきた。脳のトレーニングをし続けないと衰えてくる実感があるので、トレーニングを続けていきたい。

30歳 男性 プロ競馬騎手

メンタル面に落ち着きがでてきた。馬に乗ったときに「今日はイケる!」と思えるようになってきた。試合中も全体を広く見られるようになり、レースをうまく展開できるようになっていきた。

30代 女性 介護士

もともとマイナス思考が強く人間関係で悩むことが多かったが、トレーニングを続けているうちに表情が明るくなってきて物事を前向きに捉えるようになった。
また、記憶力が向上して念願の資格試験(ホームヘルパー2級)に合格し、就職することができた。新しい就職先で一時期人間関係のトラブルに巻き込まれたが、いいイメージをすることにより解決することができた。
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